25 lutego - ostatni trening w ramach przygotowań do marcowych Mistrzostw!

Czwarty z treningów w ramach przygotowań do Otwartych Rodzinnych Mistrzostw Dzielnicy Śródmieście w koszykówce 3x3 zaplanowany jest na niedzielę (25.02) w godzinach 16:00-18:00. Spotkamy się w hali OSiR Polna (ul. Polna 7A, Warszawa).  

Zapisywać się należy za pośrednictwem strony: https://zapisy.poloniawarszawa.com/.

Zapis oraz udział w treningu jest darmowy.

Łukasz Tusiński (prezes KKS Polonia Warszawa): -Organizowane przez nasz klub cykle treningowe są otwarte dla wszystkich, a szczególnie zachęcamy do rodzinnego uczestnictwa. Bawmy się wspólnie koszykówką 3x3! Nie ma znaczenia czy grasz i trenujesz na co dzień czy chcesz dopiero zacząć. Spędzisz ten czas pod okiem doświadczonego trenera – Macieja Szelągowskiego, który na pewno dostosuje wyzwania do Twoich umiejętności. Do zobaczenia!

Zachęcamy do zapoznania się z materiałami z treningów, by zobaczyć, jak wyglądają nasze zajęcia:

https://youtu.be/xPOWb3X86Aw?si=fvrVZ-1JJtZV-otr

https://youtu.be/j3cKzR8wpAM?si=bSFM6PU86NxHSWc7

Trening skierowany jest do uczniów szkół podstawowych (od pierwszej klasy, tj. rocznik 2016*), ponadpodstawowych oraz dorosłych. Podczas treningów stawiamy na walor edukacyjny – uczymy grać w koszykówkę. Dlatego nie narzucamy z góry, że muszą zgłosić się minimum 3 osoby z rodziny.  Można przyjść na trening i nie brać udziału w mistrzostwach. Treningi mają na celu przygotowywanie do mistrzostw, ale jednocześnie popularyzować koszykówkę.  

Koszykówka 3x3 zyskuje z roku na rok coraz większą popularność. Ma proste zasady, jest dynamiczna i przyjemna dla oka. Trzeba pamiętać o kilku podstawowych zasadach jak chociażby grze na jeden kosz, dwóch drużynach po trzech zawodników i maksymalnie jednym zmienniku czy punktacji (odmiennej niż w koszykówce 5x5).  

Poza samymi szlifami koszykarskimi, bardzo duży nacisk kładziemy na odpowiednią rozgrzewkę oraz odpowiednie poruszanie się podczas wykonywanych ćwiczeń względem pozostałych uczestników treningu.

Uczestnicy w ramach doskonalenia poznanych elementów będą również rywalizować w małych grach i zabawach koszykarskich. Podczas rywalizacji przez cały czas wpajane będą zasady postępowania fair play. Cały trening zakończy się rozciąganiem oraz rozmową uświadamiającą na temat odpowiedniej regeneracji oraz odżywiania po treningu.  

Prosimy zabrać strój oraz obuwie sportowe na zmianę. Organizator zapewnia wodę, piłki. 

Kontakt: Trener Maciej Szelągowski, maciejszelagowski@poloniawarszawa.com

*Rocznik 2017, jeżeli jest uczniem pierwszej klasy szkoły podstawowej. Zapraszamy dziewczęta i chłopców.